■1月の記録 |
Cycling |
Running |
■2月の記録 |
Cycling |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
2/17 | 3.0 | 自宅⇔運動公園 | ||||
2/18 | 3.7 | 自宅⇔運動公園 | ||||
2/20 | 3.0 | 自宅⇔運動公園 | ||||
2/21 | 2.3 | 0:16:54 | 32 | 運動公園ぐるぐる | ||
2/22 | 3.2 | 運動公園芝生外回りコース10周半 | ||||
2/23 | 3.0 | 0:21:04 | 45 | 160 | 運動公園芝生外回りコース10周 | |
2/24 | 3.1 | 0:21:58 | 37 | 160 | 自宅⇔運動公園 | |
2/26 | 3.0 | 0:21:57 | 47 | 162 | 運動公園芝生コース | |
2/28 | 3.5 | 0:27:27 | 75 | 150 | 運動公園芝生コース | |
TOTAL | 27.8 | 1:49:20 | 236 |
■3月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
3/04 | MAP | 諏訪湖 | 16.0 | 0:41:27 | 43 | 諏訪湖一周 |
3/14 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 35.0 | 1:31:12 | 391 | →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→御作田→ |
3/18 | MAP | 小淵沢 | 56.0 | 2:38:42 | 922 | →八ヶ岳エコーライン→アウトレット→小淵沢→井戸尻遺跡→高速側道→玉川→ |
3/26 | MAP | 杖突峠 | 20.0 | 1:10:59 | 491 | 自宅⇔杖突峠 |
3/28 | MAP | 諏訪湖CC上 | 25.0 | 1:24:00 | 133 | 仕事場→諏訪湖CC上→芹ヶ沢→自宅 |
3/31 | MAP | 山高の神代桜 | 88.0 | 4:14:23 | 1,485 | 自宅⇔山高の神代桜 |
TOTAL | 240 | 11:40:43 | 3,465 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
3/01 | 4.0 | 0:28:37 | 69 | 運動公園芝生コース | ||
3/02 | 3.0 | 0:20:55 | 49 | 155 | 運動公園芝生コース | |
3/04 | 3.1 | 0:21:36 | 37 | 154 | 自宅⇔運動公園 | |
3/06 | 4.0 | 0:28:06 | 77 | 159 | 運動公園芝生コース | |
3/07 | 4.0 | 0:28:36 | 79 | 161 | 運動公園芝生コース | |
3/10 | 4.2 | 0:30:34 | 55 | 151 | 自宅⇔運動公園 | |
3/11 | 5.0 | 0:30:02 | 7 | 149 | 塩の目公民館→自宅 | |
3/13 | 5.0 | 0:31:01 | 15 | 156 | 諏訪湖ヨットハーバー⇔ガラスの里 | |
3/15 | 4.0 | 0:28:07 | 62 | 154 | 運動公園芝生コース | |
3/17 | 5.8 | 0:35:47 | 7 | 155 | 原田泰治美術館→釜口水門 | |
3/23 | 3.0 | 0:18:17 | 55 | 144 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース | |
3/24 | 5.0 | 0:36:00 | 83 | 156 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる&芝生コース | |
3/27 | 5.0 | 0:33:25 | 88 | 155 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース | |
3/30 | 4.0 | 0:30:40 | 82 | 150 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース | |
TOTAL | 59.1 | 6:42:07 | 765 |
■4月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
4/01 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 34 | 1:20:47 | 457 | 八ヶ岳エコーライン |
4/10 | 西山公園 | 22 | 1:30:41 | 225 | →CSI→買出し→西山公園→CSI でお茶タイム→ | |
4/13 | MAP | 高遠 | 61 | 2:57:20 | 1,136 | 自宅⇔高遠 勝間薬師堂の枝垂桜 |
4/20 | MAP | 伊那 | 89 | 4:09:27 | 1,286 | →杖突峠→小豆トンネル→長谷→伊那→辰野→有賀峠→ |
4/22 | MAP | 霧ヶ峰 | 38 | 2:13:46 | 907 | →四賀→霧ヶ峰→米沢→ |
4/30 | MAP | 蓼科 | 40 | 2:55:19 | 594 | →米沢→蓼科→八ヶ岳エコーライン→ |
TOTAL | 284 | 15:07:20 | 4,605 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
4/01 | 3.3 | 0:25:01 | 42 | 147 | 自宅⇔運動公園 | |
4/03 | MAP | 6.7 | 0:38:10 | 133 | 133 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース |
4/05 | 10.0 | 1:00:00 | 17 | 157 | 諏訪湖ヨットハーバー⇔湊小 | |
4/06 | 5.0 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース | ||||
4/08 | 5.5 | 0:38:17 | 100 | 156 | →木落とし坂→長峰中→運動公園ぐるぐる→ | |
4/10 | 4.7 | 0:33:33 | 60 | 152 | 自宅⇔運動公園 | |
4/14 | 5.0 | 0:34:30 | 100 | 154 | 運動公園ぐるぐる&芝生コース | |
4/16 | 5.0 | 0:38:09 | 86 | 158 | 運動公園芝生コースぐるぐる&50ダッシュ五本 | |
4/18 | 4.1 | 0:28:20 | 70 | 155 | 動公園ぐるぐる | |
4/24 | 7.5 | 1:00:02 | 157 | 148 | 運動公園芝生コース | |
4/27 | MAP | 8.5 | 1:11:32 | 322 | 150 138 | →上原→永明寺山→登山道→ |
TOTAL | 65.3 | 7:42:34 | 1,167 |
■5月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
5/10 | MAP | 諏訪湖CC上 | 18 | 1:02:10 | 457 | 仕事場→諏訪湖CC上→米沢→自宅 |
5/12 | MAP | スワンアスロン | 35 | 2:00:00 | 70 | →諏訪湖→ |
5/15 | MAP | あがた運動公園 | 89 | 4:20:46 | 1,294 | →勝弦峠→あがた運動公園→塩尻峠→ |
5/18 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 31 | 1:20:18 | 393 | 仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→御作田→ |
5/20 | MAP | 高遠 | 71 | 3:11:13 | 1,158 | →杖突峠→高遠→有賀峠→ |
5/22 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 35 | 1:30:17 | 402 | →米小→八ヶ岳エコーライン→一深山交差点折り返し→御作田→ |
5/25 | MAP | 三峰川榛原河川公園⇔宮田村 | 24 | 1:25:07 | 353 | 三峰川榛原河川公園→火山峠宮田村「ぐうでん」→旧道で伊那→三峰川榛原河川公園 |
5/29 | MAP | 茅野→姨捨 | 88 | 4:07:26 | 1,261 | →大門峠→丸子→上田→室賀峠→坂城→千曲市サッカー場de応援→姨捨駅(輪行) |
5/31 | MAP | 永明寺山途中で退散・・・ | 8 | 0:33:15 | 233 | 仕事場→永明寺山途中→自宅 by SEEK |
TOTAL | 400 | 19:30:29 | 5,621 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
5/01 | MAP | 20.1 | 2:19:43 | 496 | 151 | 自宅⇔杖突峠の茶屋 |
5/03 | 5.0 | 0:35:24 | 67 | 155 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる | |
5/05 | 15.0 | 2:20:05 | 33 | ヨットハーバー→左回りで原田泰治美術館 ※茉友の自転車伴走 | ||
5/06 | 4.0 | 0:31:50 | 79 | 151 | 運動公園園芝生コース | |
5/08 | 4.2 | 0:27:31 | 73 | 155 | 運動公園ぐるぐる | |
5/11 | 4.0 | 0:33:37 | 78 | 145 | 運動公園園芝生コース | |
5/12 | MAP | 5.0 | 0:27:45 | 15 | ※スワンアスロン世界大会 | |
5/14 | 8.3 | 1:00:01 | 131 | 131 | 運動公園アップダウンぐるぐる走 | |
5/16 | 4.3 | 0:30:02 | 47 | 145 | 運動公園ぐるぐる走 | |
5/18 | 4.4 | 0:30:12 | 49 | 150 | →東海高校→運動公園ぐるぐる→ | |
5/21 | MAP | 8.9 | 1:00:01 | 158 | 158 | 運動公園ぐるぐる |
5/24 | MAP | 9.6 | 1:00:00 | 128 | 155 | 風除けの松公園⇔槻木大橋少し上 |
5/25 | 5.1 | 0:30:01 | 31 | 153 | 三峰川サイクリング・ジョギングロード | |
5/27 | 5.0 | 0:36:56 | 63 | 145 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる | |
TOTAL | 102.8 | 12:23:08 | 1,421 |
■6月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
6/01 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 28 | 1:08:56 | 358 | →米小→芹ヶ沢→一番塚交差点→御作田→ |
6/02 | MAP | 霧ヶ峰 & 白樺湖 | 67 | 3:32:35 | 1,074 | →諏訪湖→霧ヶ峰→白樺湖→ |
6/05 | MAP | 霧ヶ峰・白樺湖・スズラン峠 | 60 | 3:00:26 | 1,354 | →米沢→霧ヶ峰→車山肩→白樺湖→スズラン峠→299号→ |
6/09 | MAP | 鉢巻線 | 49 | 2:18:56 | 834 | →長峰→柏木→立沢→鉢巻線→美濃戸口→泉野→岳麓公園→米沢→ |
6/14 | MAP | 甲斐小泉 | 77 | 3:40:13 | 1,228 | →米小→八ヶ岳エコーライン→泉ライン→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→泉野→ |
6/16 | MAP | みはらしファーム | 101 | 4:23:40 | 1,310 | →諏訪湖→有賀峠→みはらしファーム→天竜川→竜東濃免道路→高遠→杖突峠→ |
6/19 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:41:00 | 308 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
6/22 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 39 | 1:51:06 | 427 | 仕事場→米小→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏原→玉川→ |
6/25 | MAP | 永明寺山公園 & 蓼科湖 | 38 | 1:58:56 | 823 | 仕事場→永明寺山公園→蓼科湖→299→ |
6/29 | MAP | 鉢巻線 & 八ヶ岳エコーライン | 41 | 1:53:54 | 640 | →御柱街道→鉢巻線→立沢→八ヶ岳エコーライン→米小→ |
TOTAL | 512 | 24:29:42 | 8,356 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
6/01 | 6.7 | 0:43:23 | 38 | 自宅→仕事→自宅 | ||
6/03 | 5.0 | 0:37:54 | 58 | 141 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる | |
6/07 | MAP | 13.0 | 1:23:26 | 20 | 153 | 諏訪湖ヨットハーバー⇔釜口水門 |
6/10 | MAP | 5.4 | 0:35:51 | 69 | 148 | 自宅⇔運動公園⇔長峰交差点 |
6/12 | MAP | 12.1 | 1:15:04 | 142 | --- | 風除け公園⇔一番塚交差点 |
6/13 | 4.0 | 0:30:15 | 78 | 147 | 運動公園芝生コース | |
6/17 | MAP | 13.0 | 1:31:02 | 313 | 143 | →上原→永明寺山公園→埴原田→ |
6/19 | MAP | 5.1 | 0:33:04 | 85 | 153 | 茅野市運動公園をぐるぐる |
6/21 | MAP | 14.1 | 1:31:09 | 29 | 158 | 諏訪湖ヨットハーバー⇔岡谷湖畔公園(釜口水門) |
6/23 | MAP | 7.9 | 0:56:31 | 133 | 148 | →運動公園→長峰→両久保→北久保→中央病院→運動公園→ |
6/26 | MAP | 5.1 | 0:30:53 | 50 | 156 | 茅野市運動公園をぐるぐる |
6/27 | MAP | 5.0 | 0:27:22 | 50 | 156 | 風除け公園⇔ 2.5 km 地点 |
6/28 | MAP | 8.4 | 0:55:12 | 114 | --- | 茅野市運動公園ぐるぐる |
6/30 | 6.7 | 0:45:33 | 67 | 156 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる | |
TOTAL | 111.5 | 12:16:37 | 1,246 |
■7月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
7/01 | MAP | 霧ヶ峰 | 38 | 2:12:18 | 891 | 自宅⇔霧ヶ峰 |
7/10 | MAP | 蓼科・女神湖・霧ヶ峰 | 69 | 3:32:58 | 1,485 | →299→スズラン峠→女神湖→白樺湖→車山肩→霧ヶ峰→米沢→ |
7/18 | MAP | 杖突峠 | 21 | 1:02:16 | 584 | 自宅⇔杖突峠 |
7/19 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:39:17 | 295 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
7/21 | MAP | 甲斐大泉 | 79 | 3:35:49 | 1,418 | →富士見→泉ライン→甲斐大泉→八ヶ岳高原ライン→鉢巻線→泉野→ |
7/23 | MAP | 永明寺山公園 | 24 | 1:08:10 | 473 | 仕事場→永明寺山公園→芹ヶ沢→152→ |
7/25 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 32 | 1:31:14 | 575 | 仕事場→永明寺山公園→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点→御作田→ |
7/27 | MAP | 麦草峠 | 62 | 3:26:06 | 1,411 | →299→麦草峠→蓼科湖→米小→ |
7/30 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 25 | 1:17:07 | 296 | 仕事場→八ヶ岳エコーライン→上場沢大橋→御作田→ |
7/31 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 41 | 1:59:05 | 710 | 仕事場→諏訪湖CC上→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→御作田→ |
TOTAL | 403 | 20:25:20 | 8,138 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
7/02 | MAP | 3.5 | 0:21:14 | 53 | 151 | 運動公園内ぐるぐる |
7/03 | MAP | 5.1 | 0:31:19 | 40 | 149 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/06 | MAP | 4.2 | 0:24:28 | 37 | 153 | 茅野市運動公園 野球場ぐるぐる |
7/07 | MAP | 7.4 | 0:45:46 | 80 | 153 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/09 | MAP | 10.2 | 1:03:55 | 152 | 151 | →旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ |
7/12 | MAP | 10.3 | 1:05:54 | 162 | 148 | →旧道→仕事→永明寺山遊歩道→ |
7/14 | MAP | 7.4 | 0:51:09 | 114 | 156 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/16 | MAP | 6.2 | 0:40:50 | 74 | 148 | 自宅⇔運動公園 芝生コースぐるぐる |
7/19 | MAP | 5.2 | 0:31:26 | 65 | 151 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/20 | MAP | 5.4 | 0:32:50 | 85 | 147 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/22 | MAP | 8.6 | 1:01:00 | 113 | 148 | 自宅⇔運動公園 芝生コースぐるぐる |
7/24 | MAP | 7.3 | 0:48:11 | 160 | 148 | 仕事場→永明寺山遊歩道(頼岳寺→城山→鎮守神社)→ |
7/26 | MAP | 5.3 | 0:35:07 | 67 | 139 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/28 | MAP | 7.3 | 0:43:43 | 102 | 146 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
7/29 | MAP | 16.3 | 1:41:49 | 205 | 148 | →運動公園→宮小→両久保→玉小→グリーンライン→米小→ |
TOTAL | 109.7 | 11:47:41 | 1,509 |
■8月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
8/01 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:40:03 | 299 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/03 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:41:30 | 301 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/04 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 35 | 1:29:30 | 405 | →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→ |
8/06 | MAP | 御射鹿池 | 38 | 1:56:16 | 749 | →米小→御射鹿池→泉野→ |
8/07 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:44:13 | 307 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/08 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:40:00 | 298 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/11 | MAP | 鉢巻線 | 35 | 1:32:21 | 603 | →御柱街道→美濃戸口→鉢巻線→ズームライン→八ヶ岳エコーライン→152→ |
8/17 | MAP | 小淵沢 | 63 | 3:01:57 | 1,038 | →米小→泉野→鉢巻線→道の駅→こぶちざわ→高森→八ヶ岳エコーライン→ |
8/19 | MAP | 美濃戸口 | 46 | 2:13:18 | 823 | →丸山→御射山交差点→ズームライン→鉢巻線→美濃戸口→泉野→米沢→ |
8/22 | MAP | 永明寺山公園 | 19 | 1:00:22 | 549 | 仕事場→永明寺山公園 1st→埴原田→永明寺山公園 2nd→埴原田→ |
8/25 | MAP | 美濃戸口 | 40 | 1:53:41 | 755 | →御柱街道→美濃戸口→泉野→八ヶ岳エコーライン→ズームライン→柏木→ |
8/27 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:41:34 | 296 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/29 | MAP | 諏訪湖CC上 | 18 | 1:00:53 | 465 | 仕事場→諏訪湖CC上→米沢→古田→ |
8/30 | MAP | 永明寺山公園 | 18 | 0:56:36 | 407 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→米小→グリーンライン→玉小→ |
8/31 | MAP | 霧ヶ峰 | 51 | 2:44:27 | 1,041 | →仕事場→霧ヶ峰→蓼ノ海→下諏訪→諏訪湖左回り→ |
TOTAL | 423 | 21:16:41 | 8,336 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
8/01 | MAP | 5.6 | 0:37:00 | 53 | 144 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
8/03 | MAP | 7.1 | 0:44:08 | 76 | 153 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
8/05 | MAP | 4.5 | 0:26:56 | 51 | --- | →お寺さん→運動公園→ |
8/07 | MAP | 7.0 | 0:45:11 | 74 | 152 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
8/09 | MAP | 11.7 | 1:19:01 | 306 | 147 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
8/13 | MAP | 5.9 | 0:37:59 | 70 | 146 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる ※GARMIN さんご乱心 |
8/14 | MAP | 7.2 | 0:43:42 | 80 | 149 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる ※GARMIN さんご乱心 |
8/16 | MAP | 6.8 | 0:42:16 | 81 | 152 | →運動公園→図書館→御柱街道→中央病院→運動公園→ |
8/18 | MAP | 8.8 | 0:59:00 | 153 | 146 | →城山→永明寺山遊歩道→上原折り返し→鎮守上で蛇!→ |
8/21 | MAP | 8.0 | 0:47:38 | 66 | 151 | →旧道→仕事場→永明寺山遊歩道→検校庵下→ |
8/23 | MAP | 5.2 | 0:30:29 | 46 | 152 | 運動公園ぐるぐる |
8/25 | MAP | 7.9 | 0:48:55 | 64 | 151 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
8/26 | MAP | 6.4 | 0:42:55 | 33 | 142 | 自宅⇔運動公園ぐるぐる |
8/28 | MAP | 5.1 | 0:29:49 | 68 | 151 | 運動公園ぐるぐる |
8/31 | MAP | 4.1 | 0:28:42 | 59 | 141 | 運動公園ぐるぐる |
TOTAL | 102.7 | 10:43:41 | 1,280 |
■9月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
9/03 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 36 | 1:32:22 | 438 | →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→ |
9/05 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:40:34 | 303 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
9/06 | MAP | みはらしファーム | 87 | 4:03:41 | 1,427 | →有賀峠→みはらしファーム→伊那→高遠→杖突峠→ |
9/11 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:42:02 | 310 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
9/13 | MAP | 永明寺山公園 | 26 | 1:18:22 | 489 | 仕事場→永明寺山公園→米小→糸萱口交差点→ |
9/17 | MAP | 鉢巻線 | 69 | 3:26:17 | 1,390 | →米小→泉野→美濃戸口@→上里交差点→一番塚→美濃戸口A→立沢交差点→深山交差点→美濃戸口B→泉野→ |
9/19 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:41:42 | 309 | 仕事場→永明寺山公園→埴原田→ |
9/24 | MAP | 八伏山 & 高ボッチ | 40 | 2:49:39 | 1,291 | 小坂田公園→崖の湯→鉢伏山P→高ボッチ高原→小坂田公園 |
TOTAL | 304 | 15:38:02 | 5,957 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
9/02 | MAP | 12.0 | 1:15:35 | 180 | 147 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる (遊具場側周回) |
9/04 | MAP | 5.5 | 0:33:21 | 118 | 152 | 茅野市運動公園ぐるぐる (遊具場側周回) |
9/07 | MAP | 8.7 | 1:02:01 | 133 | 138 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
9/09 | MAP | 17.6 | 1:50:05 | 237 | →運動公園→中央病院→玉小→中大塩折り返し→運動公園でDNF・・・ | |
18.6 | 2:04:12 | 246 | 158 | 上記コースと自宅までの記録 | ||
9/10 | MAP | 5.5 | 0:32:58 | 80 | 150 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
9/12 | MAP | 11.3 | 1:09:02 | 192 | 147 | 茅野市運動公園 南側周回コース |
9/14 | MAP | 16.8 | 1:44:34 | 54 | 151 | 諏訪湖ヨットハーバーから右回り |
9/16 | MAP | 6.4 | 0:42:26 | 110 | --- | 自宅⇔茅野市運動公園 |
9/18 | MAP | 5.6 | 0:36:13 | 45 | 144 | 自宅⇔茅野市運動公園 |
9/19 | MAP | 10.2 | 0:59:41 | 75 | 155 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
9/22 | MAP | 9.2 | 0:59:39 | 103 | 148 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
9/26 | MAP | 9.6 | 0:56:58 | 75 | 143 | 自宅→仕事→自宅 |
9/28 | MAP | 7.4 | 0:46:03 | 56 | 153 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
9/30 | MAP | 10.4 | 1:02:04 | 130 | 158 | →運動公園→中央病院→玉小→小泉大橋交差点→運動公園→ |
TOTAL | 137.2 | 14:24:47 | 1,597 |
■10月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
10/03 | MAP | 市野瀬 | 104 | 4:50:17 | 1,304 | →杖突峠→小豆トンネル→長谷→市野瀬→伊那→辰野→有賀峠→ |
10/05 | MAP | 永明寺山公園 | 18 | 1:00:17 | 441 | →永明寺山公園→米小→玉小→ |
10/07 | MAP | 小淵沢・白州 | 76 | 3:41:45 | 1,271 | →御柱街道→八ヶ岳エコーライン→アウトレット→清春ギャラリー→サントリー白州→ループ橋→小淵沢駅→富士見→原村→ |
10/09 | MAP | 蓼科湖 | 34 | 1:41:43 | 621 | →米小→299→蓼科湖→299→ |
10/12 | MAP | 糸萱口交差点 | 24 | 1:04:34 | 269 | →米小→糸萱口交差点→299→ |
10/13 | MAP | 丸山上交差点 | 18 | 0:51:09 | 218 | →米小→グリーンライン→丸山上交差点→田沢→長峰→ |
10/14 | MAP | 美濃戸口 | 31 | 1:30:29 | 616 | →御柱街道→美濃戸口→鉢巻線→深山交差点→エコーライン→古田→ |
10/16 | MAP | 永明寺山公園 | 14 | 0:43:19 | 310 | →永明寺山公園→埴原田→ |
10/18 | MAP | 永明寺山公園 | 18 | 1:08:10 | 416 | →永明寺山公園→埴原田→米小→グリーンライン→玉小→ |
10/22 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:46:33 | 301 | →永明寺山公園→埴原田→ |
10/23 | MAP | 永明寺山公園 | 14 | 0:49:35 | 363 | →永明寺山公園→埴原田→長話→ |
10/26 | MAP | 平沢峠 | 100 | 4:54:45 | 1,708 | →八ヶ岳エコーライン→鉢巻線→泉ライン→吐竜の滝→平沢峠→野辺山→清里高原ライン→レインボーライン→アウトレット→ |
10/30 | MAP | 美濃戸口 | 45 | 2:16:05 | 720 | →米小→泉野→美濃戸口→立沢→八ヶ岳エコーライン→古田→ |
10/31 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:42:44 | 314 | →永明寺山公園→埴原田→ |
TOTAL | 518 | 26:01:32 | 8,872 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
10/02 | MAP | 5.2 | 0:34:58 | 56 | 146 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
10/06 | -- | 11.6 | 1:13:08 | 212 | --- | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
10/08 | MAP | 5.3 | 0:31:31 | 69 | 150 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
10/10 | MAP | 14.3 | 1:27:24 | 98 | --- | @朝ラン 147 bpm(自宅→仕事場) A昼ラン 149 bpm(仕事場→自宅) B夕方回復走 142 bpm(運動公園ぐるぐる) |
10/12 | MAP | 10.4 | 1:05:34 | 173 | 150 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
10/15 | MAP | 10.3 | 1:00:58 | 137 | 149 | →運動公園→中央病院→玉小→小泉大橋交差点→本町→ |
10/17 | MAP | 16.0 | 1:36:24 | 54 | 152 | 諏訪湖ヨットハーバーから左回り |
10/19 | MAP | 5.8 | 0:35:38 | 76 | --- | 茅野市運動公園ぐるぐる |
10/22 | MAP | 7.2 | 0:44:13 | 86 | --- | 茅野市運動公園ぐるぐる |
10/24 | MAP | 11.7 | 1:20:05 | 235 | 150 | →あと少しで永明寺山公園→遊歩道→城山→検校庵下→ |
10/29 | MAP | 8.8 | 0:53:34 | 52 | 148 | (朝)自宅→仕事場 (夕)自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
10/31 | MAP | 10.5 | 1:06:15 | 133 | --- | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
TOTAL | 117.1 | 12:09:42 | 1,381 |
■11月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
11/02 | MAP | 諏訪湖左回り | 27 | 1:04:54 | 87 | 仕事場→諏訪湖左回り→自宅 |
11/04 | MAP | もみじ湖 | 61 | 3:14:40 | 1,228 | →杖突峠→松尾峠→もみじ湖→辰野→有賀峠→ |
11/08 | MAP | 杖突峠 | 21 | 1:07:16 | 494 | 自宅⇔杖突峠 |
11/12 | MAP | 山辺小分校 | 30 | 1:51:50 | 849 | あがた運動公園⇔山辺小分校 |
11/15 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 31 | 1:28:27 | 394 | →旧道→米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→古田→ |
11/19 | MAP | 永明寺山公園 | 12 | 0:44:07 | 305 | →永明寺山公園→埴原田→ |
11/24 | MAP | 甲斐小泉駅 | 66 | 3:02:46 | 1,008 | →八ヶ岳エコーライン→こぶちざわ道の駅→泉ライン→甲斐小泉駅折り返し→小淵沢駅→富士見→ |
11/27 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 68 | 2:17:54 | 960 | 風除けの松⇔乙事 |
TOTAL | 316 | 14:51:54 | 5,325 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
11/02 | MAP | 11.4 | 1:13:40 | 127 | 146 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
11/07 | MAP | 10.3 | 1:00:42 | 37 | 151 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
11/09 | MAP | 10.3 | 1:00:25 | 82 | 150 | 松本空港 スカイパーク 右回り |
11/13 | MAP | 13.1 | 1:20:41 | 19 | 147 | 諏訪湖ヨットハーバー⇔釜口水門 |
11/16 | MAP | 8.6 | 0:51:44 | 101 | 152 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
11/18 | MAP | 10.4 | 1:05:41 | 99 | --- | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
11/20 | MAP | 14.5 | 1:31:42 | 183 | 150 | →運動公園→中央病院→玉小→グリーンライン→米小→ |
11/23 | MAP | 8.7 | 0:54:56 | 127 | 145 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
11/26 | MAP | 10.7 | 1:04:06 | 131 | 151 | →運動公園→中央病院→玉小→小泉大橋交差点→本町→ |
11/29 | MAP | 10.7 | 1:07:58 | 119 | 147 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
TOTAL | 108.7 | 11:11:35 | 1,044 |
■12月の記録 |
Cycling | ||||||
日 | MAP | 行き先 | 距 離 | 時 間 | 標 高 | コース |
12/14 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 24 | 1:21:48 | 286 | →米小→八ヶ岳エコーライン→上場沢交差点折り返し→ 「SEEK 車」 |
12/20 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 31 | 1:39:22 | 393 | →米小→八ヶ岳エコーライン→一番塚交差点折り返し→ 「SEEK 車」 |
12/28 | MAP | 八ヶ岳エコーライン | 35 | 1:52:56 | 652 | →米小→八ヶ岳エコーライン→深山交差点折り返し→ 「SEEK 車」 |
TOTAL | 90 | 4:54:06 | 1,331 |
Running | ||||||
日 | MAP | 距 離 | 時 間 | 標 高 | 平均心拍 | コース |
12/02 | MAP | 5.9 | 0:37:37 | 55 | --- | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
12/11 | MAP | 9.4 | 1:00:25 | 41 | 147 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
12/13 | MAP | 9.4 | 1:00:03 | 96 | 152 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
12/19 | MAP | 10.4 | 1:02:46 | 57 | 152 | 茅野市運動公園ぐるぐる |
12/22 | MAP | 10.3 | 1:06:50 | 85 | 154 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
12/24 | MAP | 10.7 | 1:04:54 | 67 | 158 | 自宅⇔茅野市運動公園ぐるぐる |
12/27 | MAP | 13.4 | 1:21:56 | 39 | 155 | ヨットハーバー⇔釜口水門 |
12/31 | MAP | 15.1 | 1:37:33 | 186 | --- | 自宅→玉小→GL→米小→ |
TOTAL | 84.6 | 8:52:04 | 626 |